تغذیه و تناسب اندام - بکس ایران

  • خوراکی های ضد استرس را بشناسیم و بخوریم

    به گفته کارشناسان تغذیه، می توان با بهبود رژیم غذایی و خوردن منظم برخی مواد خوراکی، شدت علائم استرس را کاهش داد. کارشناسان برای کاهش میزان استرس مصرف مواد خوراکی زیر را توصیه می کنند. پروبیوتیک ها: مطالعات نشان داده اند مواد غذایی تخمیرشده نظیر ماست، کفیر و ترشی ها غنی از پروبیوتیک ها هستند از اینرو ...
  • گوشت قرمز ریسک بروز نارسایی کلیوی را تشدید می کند

    به گفته محققان سنگاپوری، خوردن گوشت قرمز موجب افزایش احتمال بروز نارسایی کلیه ها می شود. مصرف گوشت قرمز، بخصوص گوشت خوک، ارتباط قوی ای با افزایش ریسک بیماری های مجاری ادرار، بویژه از بین رفتن عملکرد عادی کلیه ها، دارد. همچنین محققان عنوان می کنند که این ارتباط با میزان مصرف هم مرتبط است، یعنی هر ...
  • نمی دانم چرا هرکاری می کنم بازهم چاق می شوم؟

    زنان بسیاری به پزشکان مراجعه و شکایت می کنند که بی دلیل چاق شده اند و مدتی است که می بینند بدون اینکه کاری انجام داده باشند که باعث افزایش وزن شود، وزنشان بالا رفته است. چاقی بدون علت در زنان اکثر چاقی ها با دنبال کردن روش ها و دستورات علمی و اصولی درمان چاقی (که ...
  • دارچین موجب بهبود حافظه کودکان می شود

    طبق یافته جدید محققان، دارچین می تواند به بهبود حافظه و عملکرد کودک در طول تحصیل کمک کند. به گزارش بکس ایران محققان دانشگاه راش شیکاگو آمریکا توصیه می کنند اگر کودک تان در حفظ کردن دروس مدرسه با مشکل مواجه است، با افزودن دارچین به چای، قهوه و رژیم غذایی اش می توانید به بهبود ...
  • این خوراکی ها انرژی شما را می گیرند!

    در این مطلب می خواهیم چند غذا که انرژی تان را می گیرند به شما معرفی کنیم. چه خوراکی هایی انرژی ما را از بین می برند؟ احساس خستگی می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، اما گاهی بعضی غذاها مقصر چنین حسی هستند. اینجا می خواهیم چند غذا که انرژی تان را می کشند به شما معرفی ...
  • میل جنسی تان را در آشپزخانه تقویت کنید!

    اگر احساس می کنید در زندگی جنسی تان چیزی می لنگد، لازم نیست به سراغ داروها و انواع تبلیغات دیگر در این مورد بروید. گاهی فقط کافیست هنگام خرید چند غذای مخصوص برای خود بردارید و با کمک آنها هم میل جنسی و هم استقامت خود را بالا ببرید. میل جنسی تان را با این مواد ...
  • فواید انار در تقویت ماهیچه ها و مقابله با پیری

    به گفته محققان، انار دارای پتانسیل تقویت ماهیچه ها بوده و به مقابله با روند پیری کمک می کند. به گزارش بکس ایران به نقل از خبرنگار مهر، یافته ها نشان می دهد زمانیکه ما آب انار می خوریم، در بدن مان موکلولی موسوم به «یورولیتین A» تولید می شود. زمانیکه این مولکول به روده ها ...
  • آب هویج بخورید تا قلب سالم داشته باشید

    هویج گیاهی پرفایده ای است که اگر خوردن آن را دوست ندارید، متخصصان نوشیدن آب آن را توصیه می کنند. به گزارش بکس ایران به نقل از خبرنگار مهر، به گفته کارشناسان خوردن یک لیوان آب هویج دارای فواید متعددی است که در ادامه به آنها اشاره می شود. تقویت بینایی هویج منبع غنی ویتامین A است. این ...
  • آسیب‌های غذا خوردن مقابل تلویزیون و رایانه

    روز به روز به تعداد افرادی که عادت دارند در حین تماشای تلویزیون یا کار با رایانه غذا بخورند افزوده می‌شود. اکثر افراد هم نداشتن زمان را بهانه‌ای برای این عادت نادرست اعلام می‌کنند که اصلاً قابل قبول نیست. هیچ کس در طول روز آن قدر گرفتار نیست که نتواند نیم ساعت برای ناهار خوردن زمان ...
  • آیا روغن‌های گیاهی واقعا سالم‌تر هستند؟

    پژوهشی جدید بر روی یک مطالعه قدیمی نشان می‌دهد که روغن‌های گیاهی چندان تاثیری بر سلامتی ندارند. به گزارش بکس ایران به نقل از مجله مهر: احتمالا بسیاری از خوانندگان این مطلب مدت‌هاست که برای جلوگیری از آسیب دیدن سلامتی‌شان و نیز سالم‌تر ماندن از روغن‌های جامد و نباتی دوری می‌کنند و به انواع روغن‌های گیاهی ...
© کلیه حقوق قالب و مطالب اختصاصی برای بکس ایران محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون کسب اجازه از مدیران سایت پیگرد قانونی دارد. { ثبت شده در ساماندهی }